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viernes, 9 de junio de 2017

AUTOMIMOS. Mejorando nuestra autoestima

Una y otra vez hablamos en nuestra Unidad sobe la autoestima. Es una cualidad que solemos tener muy tocada, y solemos sacar el tema a menudo. Qué difícil estar bien con uno mismo/a, quererse, cuidarse... hace un tiempo hicimos un post muy interesante Sobre la autoestima y proponíamos consejos para poder incidir en ella de una manera práctica.

Como ejemplo, hoy hemos hablado de pequeños actos que nos sirven como automimos, y que nos ayudan a sentirnos mejor. Son homenajes personales, espacios o momentos de dedicación personal, pensando en esas pequeñas cosas que nos hacen sentir mejor. El lunes, cada uno nos planteamos qué automimo nos íbamos a intentar dedicar. Y decir que, a día de hoy, viernes, muchas de nosotras aún no nos hemos puesto a la tarea...¡¡ay, cómo nos cuesta!!. En fin, aún hay tiempo.



Esta semana me propongo...

- Pedir abrazos a mi gente cercana, abrazarles y mostrar afecto.
- Pasar tiempo bueno con la gente que me quiere, tomando un café, por ejemplo.
- Actividades de cuidado personal: pintarme las uñas decía Ana, hacerme una limpieza de cutis, depilarme (I.) La imagen personal es tan importante para sentirnos bien... un pequeño cuidado nos hace vernos mejor y nos sube un poquito la moral.
- Darnos una ducha relajante. O un baño con espuma, mejor. Que no sea la ducha ex
prés de todos los días, sino algo que disfrutemos con más consciencia y detenimiento.
- Pasear por un sitio diferente y motivador: la playa, el monte (con la perra...)
- Hacer ejercicios de relajación en casa: con música, o a través de una guiada de Internet, con respiraciones...)
- Hacer una actividad que me guste mucho. A. nos ponía el ejemplo de ver un documental en 3D sobre la Capilla Sixtina.
- Cantar, bailar... poner música en nuestra vida, sobre todo canciones que nos alegran y nos dan marcha.
- Cocinar y comer algo rico, y detenernos a saborear bien la comida, sin prisa, disfrutando de los sabores y las texturas.


¿Qué pequeño automimo os hace sentir mejor a vosotras?

3 comentarios:

  1. ¿Comer un dulce? si, luego pesa... pero en el momento se te olvidan todos los problemas. Si no, a mí también me viene bien arreglarme un poco, pintarme los labios... te sientes mejor

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  2. Para sentirse mejor y mejorar la autoestima, es muy necesario pensar en uno mismo mas que en los demás.
    Saludos

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