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viernes, 7 de julio de 2017

Consejos para sobrellevar mejor el calor.

Se avecinan días de mucha calor en este  verano, y nosotros en la Unidad de Día hemos preparado una serie de consejos útiles para reducir los efectos de las altas temperaturas. Esperemos que sea de mucha ayuda a aquellas personas que puedan leer este articulo.

Lo que hay que hacer ante el calor es:

- Beber mas agua (1.5- 2l).

- Cambiar el vestuario: ropa mas ligera, fresca, cómoda, que permita transpirar, colores claros, transpirables.

- Alimentación: comida mas ligera, mas fresca. ensaladas, frutas, frutas de colores, frutas de temporada, verduras de temporada. Con los productos de la huerta, mucho mejor.

- Evitar las horas de mas sola la hora de salir a la calle o de hacer ejercicio (12-16h) . ir a la playa o pasear evitando esas horas.

- Buscar la sombra.

- Higiene: ducharse mas, refrescarse.

-  Usar crema, visera, gafas de sol.

-  En la casa, mantener las persianas cerradas en las peores horas, usar toldos,cortinas... airear a la cuando ya no hay tanto sol.




3 comentarios:

  1. Buenos consejos, muy aplicables aquí en Sevilla. Nosotros en verano si no tenemos aire acondicionado nos podemos derretir. Un abrazo.

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  2. Por el Norte sin embargo calor, calor no estamos teniendo demasiado. Más bien fresquito. ya tenemos ganas de playa y calor

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  3. buenos consejos que por sabidos hay que recordar...!

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