MIEDO,COMO CONQUISTARLO

Hemos estado en la Unidad de Día reflexionando sobre el miedo y la forma de vencerlo.
Existen dos tipos de miedo:
a) Miedo equilibrante que está asociado a la prudencia ante un peligro.
b) Miedo tóxico que se alarga en el tiempo y perjudica nuestra salud tanto física como mental.

El miedo es una emoción que se puede controlar: reflexionando, fortaleciendo la autoestima, descargando tensión mediante la actividad física, etc.

¿Cómo podemos conquistar el miedo?

1. Aceptar que tenemos miedo, por ejemplo: Miedo a ir al dentista.
2. Saber cual es nuestro miedo.
3. Mirar al miedo a la cara (enfrentándose a él) y hacerlo concreto, analizando las consecuencias de lo que nos produce miedo.

Hay que buscar una motivación que nos impulse a vivir, dejando atrás el miedo.
Como ejemplo: Un compañero nuestro, J. tenía miedo de hacer un largo viaje él sólo porque pensaba que iba a tener un accidente. Pero el deseo de ver a su abuela fue más fuerte y superó el miedo.

Victor Frankl fue un psiquiatra judío que pasó la segunda guerra mundial en varios campos de exterminio según él no se salvaron de aquél infierno los más fuertes ni los más cultos ni los más preparados sino aquellos que tenían una motivación más allá de su propia vida "Cuando salga veré a mis hijos".


Como decía Nelson Mandela:

No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo.