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viernes, 23 de junio de 2017

Mi experiencia en el Torneo de baloncesto

¡Hola, chicos/as! ¿Qué tal todos? Bueno, hoy he visto el vídeo de toneo de baloncesto que celebramos en Abril en Aiete, organizado por Why not?.

Buscaban a alguien que contase la experiencia, y yo me animé. Este es el vídeo que salió, ¡¡ha quedado genial!!

Lo primero, deciros que la que sale en el reportaje no soy yo, es mi  gemela  (je, je, je…) esto lo digo porque me ha sorprendido y emocionado MUCHÍSIMO.

Fue mi primera experiencia ante las cámaras y la verdad es que la espontaneidad es maravillosa, no hay mas truco. Me alegro de haberlo intentado, probadlo ¡os gustará!!

También fue mi primer partido de baloncesto, me animé porque mis hijos siempre han jugado a baloncesto, siempre he ido a verlos y quería saber lo que se sentía. Ahora se por qué les gusta tanto. Jugar a baloncesto es relajante, emocionante, trabajas en equipo, haces deporte y te lo pasas chachi.

En el torneo nos trataron muy bien, nos cuidaron y para mí fue una manera de ver que somos muchos los que vivimos en este “mundo”.
Y os puedo decir que se puede salir. Hay que dejarse ayudar y sobre todo querer salir y poner mucho de nuestra parte.
¡¡Arriba todos!!
                                                                                                                                                             Charo

martes, 20 de junio de 2017

MUSLOS RELLENOS de queso y jamón york

Yo trabajé muchos en una carnicería,  y preparaba muslos rellenos que me encargaban los clientes. En la Unidad de día lo conté y me han insistido para enseñar a los demás a hacerlos. Así que aquí tenéis la receta:

Ingredientes

4.muslos de pollo
4 lonchas de jamón de york
4 lonchas de queso
4 lonchas de bacon
3 ajos
3 patatas
aceite
vino blanco
Cuerda de cocina



RECETA

Lo primero es deshuesar los muslos,  y se les quita la piel. también se abren por los lados, y se extienden, como si quisiéramos hacer filetes. Ponemos por encima el relleno: una loncha de york y el queso, que se enrollan con el filete que hemos hecho del muslo.

 Una vez enrollado, se le pone por encima una loncha de bacon y se atan  con la cuerda o se meten dentro de la red, como hemos hecho nosotros.



Mientras, pelamos las patatas, se cortan en rodajas  gorditas y preparamos el horno: poner a calentar a 220º 10 min. En la bandeja se salan  los muslos  y las patatas,  se echa aceite  y se mete todo al horno.
Ponemos la temperatura a 170º y dejamos hacerse unos 25-30 minutos.
El vino se lo ponemos a los 10 minutos de haberlo metido al horno, y los ajitos los añadiremos 5 minutos antes de que esté el plato listo, para que no se quemen.

Una vez hechos,  los sacamos del horno y así quedan

Este plato es el que mejor me sale, está muy rico  y aunque lleva bastante preparación, casi siempre los pongo  cuando vienen los amigos o la familia, quedas muy bien. probad y me decís.
Nosotros hemos añadido una ensalada fresquita de la huerta, (y rica) al pollo, y así metemos algo de verde.

Cristina





jueves, 15 de junio de 2017

UN GRITO EN LA NOCHE: LECTURA FÁCIL

Ya hemos terminado nuestro cuarto libro de Lectura Fácil. Esta vez, nos hemos atrevida con uno de miedo “Un grito en la noche. El nacimiento de la leyenda de Drácula”. Algunos pensábamos que era la novela de Drácula, la origindal de Bram Stoker, pero no. Este libro cuenta curiosidades sobre la novela en sí: quién era Bram Stoker, en qué se inspiró, qué otras leyendas sobre vampiros existieron, qué otros personajes de terror había… reales o ficticios… También nos hemos enterado de la fría acogida que tuvo la novela en su época, aunque luego tuvo mucho éxito en su adaptación como obra de teatro y más tarde como película en diferentes versiones… Y como no, hemos investigado sobre la novela y nos hemos empapado bien del argumento, porque si no, hubiese sido muy difícil seguir el hilo de este libro.

Nunca habíamos leído un libro que va sobre otro libro, y a todos nos ha resultado curisoso e interesante.

Os dejamos nuestras reflexiones:

-          “Me ha gustado. Es inquietante saber que muchos personajes terroríficos existieron de verdad, como el príncipe Vlad Dracula, el Empalador. No me hubiese gustado estar vivo en su época.” J.

-          “He seguido bien la lectura. A mí me ha llamado la atención la historia de algunos actores relacionados con Drácula. Por ejemplo, el actor Bela Lugosi, que primero interpretó a Drácula en el teatro en Broadway y luego en la primera película sonora que se hizo sobre Drácula en 1931. Pues este hombre se metió tanto en el papel que dormía en un ataúd, viajaba en coches fúnebres, huía de la luz del sol… y le enterraron con su capa del conde Drácula. Qué locura” C.
-          “A mí me ha gustado por los datos y la información que da. Y me ha llamado la atención que en la película de Coppola, Drácula se aun personaje más sensible, enamorado de una mujer, que hasta llora. No parece tan malo” N.

-          “A mí me ha gustado mucho el libro. Curioso que Bram Stoker nunca supiese la fama que alcanzaría su libro, y que muriese pobre, enfermo y entre alucinaciones con vampiros.” L.

-          Me ha gustado mucho Me han sorprendido muchos detalles sobre la obra original. Y muy interesante saber todas las representaciones teatrales que hubo sobre Drácula y las películas (una muda, otra de Nosferatu que era un plagio a Drácula, la de Lugosi, las de Christopher Lee…) hasta llegar a la de Francis Coppola. No sabía nada.

-          Si, me ha gustado. Muy interesante todos los puntos de vista de la historia de Drácula. Me llama mucho la atención como caracteriza Coppola a Drácula. Anciano, elegante, con esa túnica roja… me gusta la estética y cómo le hace más humano, capaz de llorar”. A. R

Mural sobre la novela de Drácula

-          “Me ha gustado la novela aunque no he podido seguirla toda, no he venido todos los días, pero se me han quedado bien los detalles, que eran muy interesantes. Me ha llamado la atención el personaje de Coppola. Me gustaría seguir leyendo más libros de Lectura Fácil, se me hacen amenos”

PPues  eso, os lo recomendamos. ¿Alguna sugerencia por vuestra parte?

viernes, 9 de junio de 2017

AUTOMIMOS. Mejorando nuestra autoestima

Una y otra vez hablamos en nuestra Unidad sobe la autoestima. Es una cualidad que solemos tener muy tocada, y solemos sacar el tema a menudo. Qué difícil estar bien con uno mismo/a, quererse, cuidarse... hace un tiempo hicimos un post muy interesante Sobre la autoestima y proponíamos consejos para poder incidir en ella de una manera práctica.

Como ejemplo, hoy hemos hablado de pequeños actos que nos sirven como automimos, y que nos ayudan a sentirnos mejor. Son homenajes personales, espacios o momentos de dedicación personal, pensando en esas pequeñas cosas que nos hacen sentir mejor. El lunes, cada uno nos planteamos qué automimo nos íbamos a intentar dedicar. Y decir que, a día de hoy, viernes, muchas de nosotras aún no nos hemos puesto a la tarea...¡¡ay, cómo nos cuesta!!. En fin, aún hay tiempo.



Esta semana me propongo...

- Pedir abrazos a mi gente cercana, abrazarles y mostrar afecto.
- Pasar tiempo bueno con la gente que me quiere, tomando un café, por ejemplo.
- Actividades de cuidado personal: pintarme las uñas decía Ana, hacerme una limpieza de cutis, depilarme (I.) La imagen personal es tan importante para sentirnos bien... un pequeño cuidado nos hace vernos mejor y nos sube un poquito la moral.
- Darnos una ducha relajante. O un baño con espuma, mejor. Que no sea la ducha ex
prés de todos los días, sino algo que disfrutemos con más consciencia y detenimiento.
- Pasear por un sitio diferente y motivador: la playa, el monte (con la perra...)
- Hacer ejercicios de relajación en casa: con música, o a través de una guiada de Internet, con respiraciones...)
- Hacer una actividad que me guste mucho. A. nos ponía el ejemplo de ver un documental en 3D sobre la Capilla Sixtina.
- Cantar, bailar... poner música en nuestra vida, sobre todo canciones que nos alegran y nos dan marcha.
- Cocinar y comer algo rico, y detenernos a saborear bien la comida, sin prisa, disfrutando de los sabores y las texturas.


¿Qué pequeño automimo os hace sentir mejor a vosotras?

jueves, 1 de junio de 2017

DE LUNES Y LIBROS...

Los lunes suele ser un día duro. Nos entra "lunitis", como dicen algunas: después del fin de semana, que no solemos estar activas, ni salir de casa, estamos a un ritmo más lento y con peor estado de ánimo. Por eso ayer estuvimos hablando de la importancia del ocio significativo, es decir, poder recuperar o descubrir esas actividades que nos gustan, nos motivan, y que elegimos libremente. Son muy importantes y terapéuticas, porque nos sirven de desarrollo personal, o de desconexión y descanso... y también de diversión, como no.

Pero nos cuesta mucho hacer cosas por nuestra cuenta. Sobre todo por falta de energía, apatía y desmotivación. Otras compañeras apuntan a la soledad como problema en su ocio, a tener pocos recursos económicos... y así pasa que cuando bajamos el ritmo y tenemos más tiempo libre, no hacemos nada. Y de nuevo aparece la flojera, la tristeza, las comeduras de cabeza...

Hablamos de actividades de ocio para hacer en casa (manualidades, lectura, escuchar música, ordenar fotos, usar el ordenador, ver en la tele series o pelis que nos apetece ver, cocinar, jugar con los animales domésticos y atenderlos...) y fuera de casa (pasear, ir al monte o a la playa, hacer algo de deporte, ir al cine o al teatro, tomar un café, quedar con algún amigo(familiar, hacer merendolas o barbacoas, sacar a los perros...). Algunas en soledad, otras acompañadas. Lo importante es tener ganas de hacerlas.

Una actividad en concreto en la que nos detuvimos fue en la lectura. Barata (gratis, gracias a las bibliotecas), entretenida, nos sirve de fuente de conocimiento y desarrollo personal... Se puede hacer dentro o fuera de casa... y como hemos comprobado en el centro, en soledad o en compañía (como en nuestro grupo de lectura fácil).

Os dejamos una lista de libros que os recomendamos entre todos para esos momentos de desesperación... ¡¡leer te abre puertas y ventanas!!:

- LA HIJA DE CAYETANA, de Carmen Posadas. Ana nos cuenta que " a mí me ha gustado mucho, me ha enganchado . Está ambientada en el siglo XVIII. habla de los esclavos en España en esa época. Y a mí la historia me apasiona, se lee muy bien."

- COMETAS EN EL CIELO, de Khaled Hosseini. Cuenta la historia de amistad entre dos niños, en Afganistán. Son de dos clases sociales diferentes, y nos va contando todo sobre la situación política del país en los últimos 50 años. Es duro pero muy bonito y fácil de seguir, aunque a veces te deprime ver a lo que podemos llegar los seres humanos.

- LA CATEDRAL DEL MAR, de Idelfonso Falcones. A Nane le gustó porque describe cómo era la sociedad de la Barcelona del siglo XIV, mientras están construyendo el mayor templo hasta la época, la  iglesia de Santa María del Mar. Le enganchó y le distrajo de sus problemas.


- BUSCANDO A ALASKA, de John Green. Irati nos cuenta que trata de una joven que se muda a un internado, donde disfruta de su libertad y se hace amiga de otra chica, Alaska, con la que empieza una extraña relación porque Alaska es misteriosa e impredecible. Te engancha desde el principio.

- CLAUS Y LUCAS, de Agota kristof. Este libro forma parte de una trilogía, Y Paula nos lo ha recomendado porque "tiene todo lo que le puedes pedir a un libro, te engancha. es un libro duro pero sin caer en el sentimentalismo. Cuenta las vivencias de dos gemelos y su relación con el entorno durante la Segunda Guerra Mundial. El final es un poco ambiguo, te desorienta un poco."

- LA TRILOGÍA DEL BAZTAN, de Dolores redondo. es una trilogía de novela negra ambientada en la zona de Baztán, en Navarra. El Guardían Invisible, Legado en los Huesos, Ofrenda a la tormenta...   Ahora han llevado al cine el primer libro, está teniendo mucho éxito, es emocionante y de intriga, y fácil de leer. Varios compañeros los han léido.

- LA GITANILLA, de Cervantes. Tras leer la versión en Lectura Fácil, podráimos leer la original, alguna compañera tiene intención. Cuenta las aventuras de una gitanilla muy honesta y sencilla, que enamora a un noble. Para poder casarse, él tiene que demostrarle su amor y ha de pasar dos años entre los gitanos, pasando una serie de aventuras... Nos gustó mucho, como recuerda Cris.

Pues ya veis, que aunque cuesta leer, es una actividad muy gratificante y al alcance de todos y todas. ¿Vosotros soléis leer? ¿Nos recomendaríais algún otro libro?


LEER ES UN PLACER... Y UN DERECHO



lunes, 22 de mayo de 2017

Dificultades ante una salida fuera de nuestro entorno

La semana pasada hicimos nuestra Salida Especial Anual: ese día vamos a un sitio más lejano de lo habitual y nos quedamos a pasar el día: llevamos comida, y volvemos a casa hacia las 6 o las 7 de la tarde. Ya es el cuarto año que lo hacemos, y podemos comprobar que es una ocasión muy buena para ver las dificultades que nos surgen en estas actividades cotidianas que otras personas hacen con normalidad.

Al principio nos apuntamos unos 11 compañeros para ir, pero luego sólo fuimos 6. La gente tenía ganas, y estaba motivada, pero... las dificultades están ahí y a veces, querer no es poder. ¿Cuáles son esas dificultades?

- Nos cuesta ir a sitios desconocidos. Una ciudad tan grande como Bilbao da un poco de respeto, a veces nos cuesta orientarnos, y en sitios desconocidos, eso es peor.
-No tenemos ánimo suficiente.
- Limitaciones físicas: problemas en las piernas, efectos secundarios de la medicación.
-Problemas económicos, para pagar el billete y demás gastos.
- Agobio por ser una salida más larga de lo habitual, tanto tiempo fuera de casa no es fácil  estar.
- El hecho de estar más de una hora en un transporte público.
- Pensar en que vamos a estar mucho tiempo con gente, el tener que relacionarnos entre nosotros.
- Miedos a qué nos puede pasar... Los miedos exageran las dificultades, nos parecen más grandes de lo que son. Y cuando realmente nos enfrentamos a ellas, muchas veces vemos que no era para tanto...

En verdad, son muchas de las dificultades que nos surgen ante estos pequeños retos. Pero, cuando somos capaces de vencerlas y animarnos a hacerlo, nos sentimos muy bien, resulta muy gratificante y sube la autoestima ver que hemos podido hacerlo. Cambiar de aires, enfrentarnos a nuevos estímulos, conocer sitios nuevos...es muy terapéutico.

Brian nos cuenta que "lo pasé muy bien. Andamos mucho, conocí sitios muy bonitos e interesantes en los que no había estado antes. Y hubo buen ambiente con los compañeros, estuvimos tranquilos y relajados. Repetiría la experiencia".

Ana dice que "al principio, me daba un poco de miedo. Pero el día se pasó rápido, disfruté, el hecho de ir con las terapeutas y los compañeros hizo que me relajase y pudiese disfrutar de la salida. A Bilbao había ido otras veces, incluso sola, pero creo que ahora no podría ir sola, me desorientaría. Ví cosas nuevas y recordé otros sitios en los que ya había estado. Incluso probé un transporte nuevo para mí, el tranvía"

Y  la salida, como dicen ellos, estuvo muy bien. Visitamos el nuevo estadio de San Mamés, bajamos a la Ría de Bilbao pasando por el Museo naval y el palacio Euskalduna, vimos el Guggenheim (aunque no la exposición de dentro), la torre Iberdrola, los puentes (en especial, el de Zubizuri de Calatrava...), pasamos por el Arenal, vimos el teatro Arriaga y el Ayuntamiento y llegamos a la parte Vieja, con sus famosas 7 calles y su Plaza nueva, donde comimos. Al final, unos cuantos se cogieron el tranvía para volver a la Estación de Autobuses, y otros fuimos andando por López de Haro y  paramos por el parque de Doña Casilda...

Fue una visita completa y muy interesante. la verad es que Bilbao ha quedado bien chula, merece la pena una visita.

Pero sobre todo mereció la pena porque nos sirvió para trabajar nuestras dificultades y coger más confianza en nosotros/as mismos/as. Aunque no fueses fácil.


Si queréis mas información turística, podéis consultar nuestro post con la visita que hicimos hace 3 años: SALIDA ESPECIAL A BILBAO.




martes, 16 de mayo de 2017

TU NOMBRE


Cuando nuestras miradas 
se cruzaron
tú bajaste la cabeza.
me gustó ver
lo tímida que eras.
Volví a mirarte
y tus mejillas
se volvieron
de un color sonrosado.
Yo solo quería
saber tu nombre
para tatuármelo en mi pecho
y tenerlo siempre presente

El cielo estaba azul
de repente se puso de color gris
y comenzó a llover
a cantaros.
mire de nuevo,
y ya no estabas.

Gemma